Dopo il burnout: corso di recupero di 7 giorni sulla Sua carta

1. Giorno 0Fondamenta: una lettura della Sua carta natale — su che cosa può contare Lei in particolare in questo corso.
2. Giorno 1Le tre dimensioni — esaurimento, cinismo, ridotta efficacia — e un'impostazione onesta: dipende in larga parte dalle condizioni, non dal fatto che Lei sia debole.
3. Giorno 2Verifichi i sei squilibri: carico di lavoro, controllo, riconoscimento, comunità, equità, valori. Quale è davvero il Suo?
4. Giorno 3Distacco psicologico: un rituale di fine giornata che dica alla Sua mente che la giornata è chiusa. La leva individuale più forte che esista.
5. Giorno 4Un confine reso concreto: un orario, un canale o un compito che smette di portarsi a casa.
6. Giorno 5Padronanza fuori dal lavoro: qualcosa con progressi visibili che non sia il Suo lavoro — ristora più del semplice riposo.
7. Giorno 6Il minimo fisico: sonno e movimento, al livello minimo sostenibile, senza trasformarli in un altro progetto.
8. Giorno 7La decisione: che cosa nelle Sue condizioni deve cambiare, che cosa chiederà e qual è il Suo piano se nulla cambia.

• Le lezioni sono scritte dall'IA a partire dai dati già calcolati del Suo tema: un calcolo preciso del cielo nel momento della Sua nascita.
• Il corso insegna abilità di auto-aiuto. Non è una cura, non è una terapia e non sostituisce un professionista.
• Una lezione al giorno. Se salta un giorno, il corso aspetta; può anche metterlo in pausa.
• Dai 18 anni in su. Servono la Sua data, l'ora e il luogo di nascita: il bot Le chiede questi dati una sola volta.

Se in questo momento le cose Le sembrano molto difficili, o se ha pensieri di farsi del male, Le chiedo di rivolgersi a un medico o a un servizio di ascolto per la salute mentale del Suo Paese.