Nach dem Burnout: 7-Tage-Erholungskurs

1. Tag 0Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
2. Tag 1Die drei Dimensionen — Erschöpfung, Zynismus, verminderte Wirksamkeit — und der ehrliche Rahmen: Es geht vor allem um Bedingungen, nicht darum, dass Sie schwach sind.
3. Tag 2Die sechs Missverhältnisse prüfen: Arbeitslast, Kontrolle, Anerkennung, Gemeinschaft, Fairness, Werte. Welches ist Ihres?
4. Tag 3Psychisches Abschalten: ein Ritual zum Tagesende, das dem Kopf sagt, dass der Tag abgeschlossen ist. Der stärkste persönliche Hebel.
5. Tag 4Eine Grenze, konkret: eine Uhrzeit, ein Kanal oder eine Aufgabe, die Sie nicht mehr mit nach Hause nehmen.
6. Tag 5Können außerhalb der Arbeit: etwas mit sichtbarem Fortschritt, das nicht Ihr Job ist — das stellt mehr wieder her als Ruhe.
7. Tag 6Die körperliche Basis: Schlaf und Bewegung auf dem kleinsten tragfähigen Niveau, ohne daraus ein weiteres Projekt zu machen.
8. Tag 7Die Entscheidung: was sich an Ihren Bedingungen ändern muss, worum Sie bitten werden und was Ihr Plan ist, wenn sich nichts ändert.

• Die Lektionen schreibt eine KI aus den bereits berechneten Daten Ihres Horoskops — einer präzisen Berechnung des Himmels im Moment Ihrer Geburt.
• Der Kurs vermittelt Selbsthilfe-Fähigkeiten. Er ist keine Behandlung, keine Therapie und kein Ersatz für Fachleute.
• Eine Lektion am Tag. Verpassen Sie einen Tag, wartet der Kurs; Sie können ihn auch pausieren.
• 18+. Sie brauchen Geburtsdatum, -zeit und -ort — der Bot fragt einmal danach.

Wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht oder Sie Gedanken haben, sich etwas anzutun, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Krisen-Hotline in Ihrem Land.