Perasaan Sulit · Level 2: Emosi dalam Hubungan Dekat

1. Hari 0Fondasi: pembacaan peta kelahiran Anda — apa yang secara khusus dapat Anda andalkan dalam kursus ini.
2. Hari 1Siapa yang memengaruhi saya: daftarkan tiga orang yang memicu reaksi terkuat dan situasi saat mereka muncul.
3. Hari 2Perasaan di balik perasaan: setelah kemarahan berikutnya muncul, tanyakan luka atau ketakutan apa yang ada di baliknya.
4. Hari 3Ucapkan perasaan itu: satu kalimat yang tenang — «Ketika…, saya merasa…, karena…» — kepada orang terdekat, di saat yang tenang.
5. Hari 4Keluhan lama: tuliskan satu keluhan lama dengan lengkap, lalu putuskan apa, jika ada, yang masih Anda inginkan darinya.
6. Hari 5Iri hati pada orang dekat: saat Anda iri pada orang terdekat, jadikan itu informasi tentang apa yang Anda inginkan dan satu langkah menuju ke sana.
7. Hari 6Pola keluarga: perhatikan satu reaksi yang Anda pelajari di rumah dan pilih satu tanggapan yang berbeda hari ini.
8. Hari 7Protokol Anda: pemicu, perasaan di baliknya, kalimat yang tenang, dan jeda yang akan Anda gunakan bersama orang-orang terdekat.

• Pelajaran ditulis oleh AI berdasarkan data peta kelahiran Anda yang sudah dihitung — perhitungan langit yang tepat pada saat Anda lahir.
• Kursus ini mengajarkan keterampilan membantu diri sendiri. Ini bukan pengobatan, bukan terapi, dan bukan pengganti tenaga profesional.
• Satu pelajaran per hari. Jika Anda melewatkan satu hari, kursus akan menunggu; Anda juga dapat menjedanya.
• 18+. Anda memerlukan tanggal, jam, dan tempat lahir Anda — bot menanyakannya hanya sekali.

Jika saat ini terasa sangat berat, atau Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, silakan hubungi dokter atau layanan bantuan kesehatan mental di negara Anda.