Cảm xúc khó · Cấp 2: Cảm xúc trong các mối quan hệ thân thiết

1. Ngày 0Nền tảng: phần luận giải lá số của quý khách — điều riêng quý khách có thể dựa vào trong khóa học này.
2. Ngày 1Ai chạm đến tôi: liệt kê ba người gợi lên phản ứng mạnh nhất và những tình huống họ xuất hiện.
3. Ngày 2Cảm xúc ẩn dưới cảm xúc: sau lần giận bùng lên tiếp theo, hãy hỏi điều gì tổn thương hay sợ hãi nằm bên dưới.
4. Ngày 3Nói ra cảm xúc: một câu bình tĩnh — «Khi…, tôi cảm thấy…, vì…» — với một người thân, vào lúc yên ả.
5. Ngày 4Những oán giận cũ: viết ra đầy đủ một nỗi oán giận cũ, rồi quyết định quý khách còn muốn điều gì từ nó, nếu có.
6. Ngày 5Ghen tị với người gần: khi ghen tị với ai đó gần gũi, hãy biến nó thành thông tin về điều quý khách muốn và một bước tiến tới đó.
7. Ngày 6Kịch bản gia đình: nhận ra một phản ứng quý khách học từ nhà và chọn một cách đáp khác hôm nay.
8. Ngày 7Quy trình của quý khách: những điều kích hoạt, cảm xúc bên dưới, câu nói bình tĩnh và khoảng dừng quý khách sẽ dùng với những người thân thiết nhất.

• Các bài học do AI viết dựa trên dữ liệu đã được tính sẵn của lá số quý khách — phép tính chính xác bầu trời vào khoảnh khắc quý khách chào đời.
• Khóa học giúp rèn luyện các kỹ năng tự hỗ trợ. Đây không phải là điều trị, không phải trị liệu và không thay thế chuyên gia.
• Mỗi ngày một bài học. Nếu quý khách bỏ lỡ một ngày, khóa học sẽ chờ; quý khách cũng có thể tạm dừng khóa học.
• Từ 18 tuổi trở lên. Quý khách cần có ngày, giờ và nơi sinh — bot chỉ hỏi một lần.

Nếu hiện tại quý khách cảm thấy rất khó khăn, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, xin hãy liên hệ bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ sức khỏe tinh thần tại quốc gia của quý khách.