Складні почуття · Рівень 2: Почуття в близьких стосунках

Після курсу про гнів, образу чи заздрість: як вони живуть у родині та парі

7 днів · 149 ⭐

Відкриється бот @JyotiSoftBot з карткою курсу. Ціну видно до оплати, без Вашого підтвердження нічого не списується.

Рівень відкривається після будь-якого з курсів: Кродха — охолодити гнів: 7 днів, Відпустити образу: 7 днів, Матсар'я — від заздрості до радості за інших: 7 днів

Продовження цього курсу: Складні почуття · Рівень 3: Емоційна зрілість

Складні почуття · Рівень 2: Почуття в близьких стосунках

Програма по днях

День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
День 1Хто мене зачіпає: виписати трьох людей, які викликають найсильніші реакції, і ситуації, у яких це стається.
День 2Почуття під почуттям: після наступного спалаху гніву запитати себе, яка образа чи страх під ним.
День 3Сказати про почуття: одна спокійна фраза близькій людині в спокійну мить — «коли…, я відчув(ла)…, тому що…».
День 4Старі образи: докладно записати одну давню образу й вирішити, чого — якщо взагалі чогось — Ви від неї ще хочете.
День 5Заздрість поруч: коли заздрите близькому, перетворити заздрість на знання про те, чого хочете самі, і на один крок до цього.
День 6Сімейні сценарії: помітити одну реакцію, засвоєну вдома, і сьогодні обрати іншу відповідь.
День 7Ваш протокол: тригери, почуття під ними, спокійна фраза й пауза, які Ви використовуєте з найближчими.

Як побудований урок

На Вашій картіІдея дня на Вашому власному патерні. Без вигаданих героїв.
СутьОдна ідея на день, простими словами, без астрологічного жаргону.
Практика до двох хвилинОдна дія, прив’язана до того, що Ви й так робите щодня.
Запитання собіОдин рядок роздумів — так навичка закріплюється, а не забувається.
ПідсумокДва-три пункти, що запам’ятати, і місток до завтрашнього дня.

Подивитися приклад уроку

Що важливо знати

Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Якщо Вам зараз дуже важко або з’являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.