Trudne emocje · Poziom 2: Emocje w bliskich relacjach

Po kursie o złości, urazie lub zazdrości: jak żyją w rodzinie i w parze

7 dni · 149 ⭐

Otworzy się @JyotiSoftBot z kartą kursu. Cena jest widoczna przed zapłatą; bez potwierdzenia nic nie zostanie pobrane.

Ten poziom otwiera się po dowolnym z tych kursów: Krodha — ostudzić gniew: 7 dni, Puść urazę: 7 dni, Matsarja — od zazdrości do radości z cudzego szczęścia: 7 dni

Co dalej: Trudne emocje · Poziom 3: Dojrzałość emocjonalna

Trudne emocje · Poziom 2: Emocje w bliskich relacjach

Dzień po dniu

Dzień 0Podstawa: odczyt własnego kosmogramu — na czym można się oprzeć w tym kursie.
Dzień 1Kto mnie rani: wypisać trzy osoby, które wywołują najsilniejsze reakcje, i sytuacje, w których to się dzieje.
Dzień 2Uczucie pod uczuciem: po kolejnym wybuchu złości zapytać siebie, jaki żal lub lęk jest pod spodem.
Dzień 3Nazwać uczucie: jedno spokojne zdanie do bliskiej osoby w spokojnej chwili — „kiedy…, poczułem/poczułam…, ponieważ…”.
Dzień 4Stare urazy: zapisać w całości jedną dawną urazę i zdecydować, czego — jeśli czegokolwiek — jeszcze się od niej oczekuje.
Dzień 5Zazdrość tuż obok: gdy pojawia się zazdrość wobec bliskiej osoby, zamienić ją w wiedzę o własnych pragnieniach i w jeden krok w ich stronę.
Dzień 6Rodzinne scenariusze: zauważyć jedną reakcję wyniesioną z domu i wybrać dziś inną odpowiedź.
Dzień 7Własny protokół: wyzwalacze, uczucie pod nimi, spokojne zdanie i pauza na rozmowy z najbliższymi.

Jak wygląda lekcja

Na mapie urodzeniaPomysł dnia na Pani/Pana własnym wzorcu. Bez zmyślonych bohaterów.
SednoJedna myśl dziennie, prostymi słowami, bez astrologicznego żargonu.
Praktyka do dwóch minutJedno działanie przypięte do czegoś, co i tak robi się codziennie.
Pytanie do siebieJedna linijka refleksji, żeby umiejętność została, a nie wyblakła.
PodsumowanieDwa, trzy punkty do zapamiętania i most do jutra.

Zobacz przykładową lekcję

Warto wiedzieć

Lekcje pisze AI na podstawie już obliczonych danych kosmogramu — dokładnego obliczenia nieba w chwili Państwa narodzin.
Kurs uczy umiejętności samopomocy. To nie leczenie, nie terapia i nie zastępstwo specjalisty.
Jedna lekcja dziennie. Opuszczony dzień nic nie psuje — kurs poczeka; można go też wstrzymać.
18+. Potrzebne są data, godzina i miejsce urodzenia — bot zapyta o nie raz.

Jeśli jest teraz bardzo ciężko albo pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy, prosimy zwrócić się do lekarza lub na telefon zaufania w swoim kraju.