Ở đây và bây giờ: khóa chánh niệm 7 ngày theo lá số của quý khách

1. Ngày 0Nền tảng: phần luận giải lá số của quý khách — điều riêng quý khách có thể dựa vào trong khóa học này.
2. Ngày 1Khoảng thở ba phút: điều đang hiện diện / hơi thở / toàn thân. Ba phút, một lần.
3. Ngày 2Quét cơ thể, phiên bản ngắn: sự chú ý di chuyển qua cơ thể mà không cần sửa chữa bất cứ điều gì nó nhận thấy.
4. Ngày 3Neo giữ và lang thang: nhận ra mình đã xao nhãng CHÍNH LÀ một lần lặp lại. Mỗi lần quay về là một lượt tập, và quý khách cần thật nhiều lượt.
5. Ngày 4Thực hành không chính thức: một việc thường ngày, như rửa bát hay đi bộ ra bến xe buýt, được làm với sự chú tâm, không cần đệm ngồi.
6. Ngày 5Gọi tên cảm xúc: đặt một từ cho cảm xúc có thể làm giảm cường độ của nó một cách đo lường được.
7. Ngày 6Tách khỏi suy nghĩ: suy nghĩ là những sự kiện đi ngang qua, không phải mệnh lệnh hay sự thật về quý khách.
8. Ngày 7Kế hoạch thực tế của quý khách: khoảng mười phút mỗi ngày, khi nào và ở đâu, và quý khách làm gì vào những ngày bỏ lỡ.

• Các bài học do AI viết dựa trên dữ liệu đã được tính sẵn của lá số quý khách — phép tính chính xác bầu trời vào khoảnh khắc quý khách chào đời.
• Khóa học giúp rèn luyện các kỹ năng tự hỗ trợ. Đây không phải là điều trị, không phải trị liệu và không thay thế chuyên gia.
• Mỗi ngày một bài học. Nếu quý khách bỏ lỡ một ngày, khóa học sẽ chờ; quý khách cũng có thể tạm dừng khóa học.
• Từ 18 tuổi trở lên. Quý khách cần có ngày, giờ và nơi sinh — bot chỉ hỏi một lần.

Nếu hiện tại quý khách cảm thấy rất khó khăn, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, xin hãy liên hệ bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ sức khỏe tinh thần tại quốc gia của quý khách.