Şimdi ve burada: haritanıza göre farkındalık kursu

Otomatik pilottan çıkın ve anınıza dönün: yedi gün boyunca kısa, bilinçli molalar.

7 gün · Ücretsiz önizleme · sonrası 99 ⭐

Kursu Telegram'da açın

@JyotiSoftBot kurs kartında açılır. Fiyatı ödemeden önce görürsünüz; onayınız olmadan hiçbir şey çekilmez.

Sırada ne var: Burada ve şimdi · Seviye 2: Daha derin → Burada ve şimdi · Seviye 3: Bir yaşam biçimi

Burada ve şimdi: 7 günlük bilinçli molalar

Kimler için

Günler otomatik pilotta geçip gidiyor
Klasik meditasyonu sürdürmek zor geliyor
Sıradan bir günün ortasında huzur istiyorsunuz

Kazanacaklarınız

Zaten yaptığınız işlerin içinde bilinçli molalar
Saniyeler içinde şimdiye dönmenin yolu
2. ve 3. seviye için bir pratik yolu

Gün gün program

Gün 0Temel: haritanızın yorumu — bu kursta özellikle sizin neye dayanabileceğiniz.
Gün 1Üç dakikalık nefes alanı: burada ne var / nefes / tüm beden. Üç dakika, bir kez.
Gün 2Kısa bir beden taraması: dikkat, bulduğu hiçbir şeyi düzeltmeden bedende dolaşır.
Gün 3Çapa ve dalgınlık: daldığınızı fark etmek tekrarın TA KENDİSİDİR. Her dönüş bir tekrardır ve çok sayıda istersiniz.
Gün 4Gündelik pratik: bir günlük eylem — bulaşık yıkamak, durağa yürümek — minder gerekmeden, dikkatle yapılır.
Gün 5Duyguları adlandırmak: bir duyguya sözcük vermek onun şiddetini ölçülebilir biçimde azaltır.
Gün 6Merkezden uzaklaşma: düşünceler, emir ya da sizinle ilgili gerçekler değil, geçip giden olaylardır.
Gün 7Gerçekçi planınız: günde yaklaşık on dakika, ne zaman ve nerede — ve atladığınız günlerde ne yaptığınız.

Bir ders nasıl işler

HaritanızdaGünün fikri kendi örüntünüz üzerinde. Uydurma karakter yok.
ÖzüGünde bir fikir, sade sözcüklerle, astroloji jargonu olmadan.
İki dakikalık pratikZaten her gün yaptığınız bir şeye bağlanmış tek bir eylem.
Kendinize bir soruTek satırlık bir düşünme; beceri silinmesin, kalsın diye.
ÖzetAkılda tutulacak iki üç nokta ve yarına bir köprü.

Örnek bir derse bakın

Bilmekte fayda var

Dersleri, haritanızın önceden hesaplanmış verilerinden yola çıkarak yapay zekâ yazar — doğduğunuz andaki göğün hassas hesabından.
Kurs kendi kendine yardım becerileri öğretir. Tedavi, terapi ya da bir uzmanın yerine geçen bir şey değildir.
Günde bir ders. Bir günü kaçırırsanız kurs bekler; dilerseniz duraklatabilirsiniz.
18+. Doğum tarihi, saati ve yeri gerekir — bot bunları bir kez sorar.

Şu anda her şey çok ağır geliyorsa ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen bir doktora veya ülkenizdeki bir ruh sağlığı destek hattına başvurun.