Гуна благості: 7-денний курс саттви за Вашою картою

1. День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
2. День 1Один сталий час підйому — якір, на якому тримається весь ритм. Регулярність важливіша за тривалість сну.
3. День 2Десять–п’ятнадцять хвилин ранкового світла надворі в першу годину після пробудження.
4. День 3Регулярний час їжі й одна заміна ультраобробленої їжі. Спершу час, потім склад.
5. День 4Вечірнє сповільнення: та сама послідовність, що починається в той самий час.
6. День 5Інформаційна дієта: що потрапляє у Вашу увагу в останні дві години дня.
7. День 6Один цілий день у цьому ритмі — повністю, один раз, щоб відчути різницю.
8. День 7Обрати два якорі, що лишаться назавжди. Два, що встояли, кращі за сім, що завалилися.

• Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
• Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
• Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
• 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Якщо Вам зараз дуже важко або з’являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.