내면의 비판자 잠재우기: 7일 자기 연민 코스

1. Day 0기초: 고객님의 차트 리딩 — 이 코스에서 특히 고객님이 의지할 수 있는 점을 살펴봐요.
2. Day 1세 가지 요소: 판단 대신 친절, 고립 대신 보편적 인간성, 과도한 동일시 대신 마음챙김.
3. Day 2내면의 비판자를 그대로 적어 보세요. 그 목소리로, 정확한 말 그대로요. 글로 적어 보는 것만으로도 큰 도움이 돼요.
4. Day 3친구 테스트: 똑같은 상황에 놓인 친구에게 어떤 말을, 어떤 표현으로 해 주시겠어요?
5. Day 4자기연민 브레이크: 지금 힘들어요 / 다른 사람들도 이렇게 느껴요 / 지금 나 자신에게 친절할 수 있기를.
6. Day 5지지해 주는 몸짓: 가슴이나 팔에 손을 30초간 얹어 보세요. 말이 와닿지 않을 때 몸으로 가는 길이에요.
7. Day 6나를 사랑하고 전체 모습을 이해하는 사람이 나에게 쓰는 편지.
8. Day 7나만의 문장: 실제로 도움이 되는 한 문장과, 그 문장이 필요해질 순간.

• 레슨은 이미 계산된 고객님의 차트 데이터, 곧 태어난 순간의 하늘을 정밀하게 계산한 결과를 바탕으로 AI가 작성합니다.
• 이 코스는 스스로 돕는 기술을 알려 드려요. 치료나 심리 상담이 아니며 전문가를 대신할 수 없습니다.
• 하루에 한 레슨이에요. 하루를 놓치면 코스가 기다려 주고, 직접 일시 중지하실 수도 있어요.
• 만 18세 이상이어야 해요. 생년월일, 출생 시간, 출생 장소가 필요하며, 봇이 한 번만 물어봐요.

지금 너무 힘들거나 스스로를 해치고 싶다는 생각이 든다면, 고객님이 계신 나라의 의사 또는 정신건강 상담 전화에 꼭 도움을 요청해 주세요.