Calmar al crítico interior: curso de autocompasión

Baje el volumen del crítico interior y aprenda a hablarse como le hablaría a un amigo.

7 días · Adelanto gratis · después, 99 ⭐

Se abre @JyotiSoftBot en la ficha del curso. Verá el precio antes de pagar; no se cobra nada sin su confirmación.

Para quién es

Día 0Base: una lectura de su carta — en qué puede apoyarse usted en este curso.
Día 1Las tres partes: amabilidad en lugar de juicio, humanidad compartida en lugar de aislamiento, atención plena en lugar de sobreidentificación.
Día 2Escribir al crítico palabra por palabra, con su voz. Verlo escrito es la mayor parte del trabajo.
Día 3La prueba del amigo: ¿qué le diría a un amigo en esta misma situación, con qué palabras exactas?
Día 4La pausa de autocompasión: esto es difícil / otras personas también lo sienten / que pueda ser amable conmigo ahora.
Día 5Un gesto físico de apoyo: una mano en el pecho o en el brazo durante 30 segundos; la vía del cuerpo cuando las palabras no llegan.
Día 6Una carta para usted desde alguien que le quiere y ve el cuadro completo.
Día 7Su frase: la única frase que de verdad le ayuda y el momento en que la va a necesitar.

En su cartaLa idea del día sobre su propio patrón. Sin personajes inventados.
La ideaUna idea al día, en palabras sencillas, sin jerga astrológica.
Una práctica de dos minutosUna acción ligada a algo que ya hace cada día.
Una pregunta para ustedUna línea de reflexión, para que la habilidad se quede y no se borre.
Lo esencialDos o tres puntos para recordar y un puente hacia mañana.

Las lecciones las escribe una IA a partir de los datos ya calculados de su carta: un cálculo preciso del cielo en el momento de su nacimiento.
El curso enseña habilidades de autoayuda. No es un tratamiento, ni terapia, ni sustituye a un profesional.
Una lección al día. Si se salta un día, el curso espera; también puede pausarlo.
18+. Necesita su fecha, hora y lugar de nacimiento; el bot los pide una sola vez.

Si ahora mismo lo está pasando muy mal o tiene pensamientos de hacerse daño, acuda a un médico o a una línea de ayuda psicológica de su país.