Làm dịu tiếng nói phê phán bên trong: khóa học tự thấu cảm 7 ngày

1. Ngày 0Nền tảng: phần luận giải lá số của quý khách — điều riêng quý khách có thể dựa vào trong khóa học này.
2. Ngày 1Ba thành tố: tử tế thay vì phán xét, nhân tính chung thay vì cô lập, chánh niệm thay vì đồng nhất quá mức.
3. Ngày 2Hãy viết nguyên văn lời của người phê bình trong quý khách — đúng từng chữ, bằng giọng của nó. Nhìn thấy nó trên giấy đã là phần lớn công việc.
4. Ngày 3Phép thử người bạn: quý khách sẽ nói gì với một người bạn trong đúng tình huống này, bằng đúng những lời đó?
5. Ngày 4Khoảnh khắc tự trắc ẩn: điều này thật khó / người khác cũng cảm thấy như vậy / mong rằng tôi biết tử tế với bản thân ngay lúc này.
6. Ngày 5Một cử chỉ nâng đỡ bằng cơ thể: đặt tay lên ngực hoặc cánh tay trong 30 giây — con đường qua cơ thể, khi lời nói chưa chạm tới.
7. Ngày 6Một bức thư gửi chính mình, từ một người yêu thương quý khách và nhìn thấy toàn cảnh.
8. Ngày 7Câu nói của riêng quý khách: một câu thực sự giúp ích cho quý khách, và thời điểm quý khách sẽ cần đến nó.

• Các bài học do AI viết dựa trên dữ liệu đã được tính sẵn của lá số quý khách — phép tính chính xác bầu trời vào khoảnh khắc quý khách chào đời.
• Khóa học giúp rèn luyện các kỹ năng tự hỗ trợ. Đây không phải là điều trị, không phải trị liệu và không thay thế chuyên gia.
• Mỗi ngày một bài học. Nếu quý khách bỏ lỡ một ngày, khóa học sẽ chờ; quý khách cũng có thể tạm dừng khóa học.
• Từ 18 tuổi trở lên. Quý khách cần có ngày, giờ và nơi sinh — bot chỉ hỏi một lần.

Nếu hiện tại quý khách cảm thấy rất khó khăn, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, xin hãy liên hệ bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ sức khỏe tinh thần tại quốc gia của quý khách.