미니 코스: 7일, 하나의 목표

💎 수행 & 우파야

샤니: 7일간의 지지 → 2 · 샤니 · 레벨 2: 시기 속에서 쌓아가기 → 3 · 샤니 · 레벨 3: 출구와 성숙

🧠 마음 & 기억

편안한 수면: 7일 밤 → 2 · 에너지 · 레벨 2: 하루 리듬과 에너지 → 3 · 에너지 · 레벨 3: 시스템으로서의 휴식

깊은 집중: 7일 → 2 · 맑은 마음 · 레벨 2: 딥 워크 → 3 · 맑은 마음 · 레벨 3: 배우고 창조하기

❤️ 감정 & 상태

불안: 7일간의 그라운딩 → 2 · 안정 · 레벨 2: 불확실함과 함께 살기 → 3 · 안정 · 레벨 3: 한 해를 위한 회복탄력성

🤝 관계 & 소통

죄책감 없는 경계 세우기: 7일 → 2 · 친밀감 · 레벨 2: 어려운 대화 → 3 · 친밀감 · 레벨 3: 오래가는 친밀감

🌸 나 & 내 삶

내면의 비판자 잠재우기: 7일 → 2 · 자기 친절 · 레벨 2: 수치심, 죄책감, 자기 용서 → 3 · 자기 친절 · 레벨 3: 가치에 따라 살기

작은 습관: 7일 → 2 · 실행 · 레벨 2: 시스템과 정체성 → 3 · 실행 · 레벨 3: 지치지 않고 큰 목표 이루기

지금 여기: 마음챙김 멈춤 7일 → 2 · 지금 여기 · 레벨 2: 더 깊이 → 3 · 지금 여기 · 레벨 3: 삶의 방식

✨ 영적 성장

🕉 마음의 여섯 적

크로다 — 분노 식히기: 7일 → 2 · 힘든 감정 · 레벨 2: 가까운 관계 속 감정 → 3 · 힘든 감정 · 레벨 3: 정서적 성숙

카마 — 욕망 다스리기: 7일 → 2 · 여섯 적 · 레벨 2: 뿌리 — 세 가지 구나 → 3 · 여섯 적 · 레벨 3: 일 년의 사다나