Silencie o crítico interior: curso de autocompaixão

Diminua o volume do crítico interior e aprenda a falar consigo como falaria com um amigo.

7 dias · Prévia grátis · depois, 99 ⭐

Abre o @JyotiSoftBot na ficha do curso. Você vê o preço antes de pagar; nada é cobrado sem a sua confirmação.

Para quem é

Dia 0Base: uma leitura do seu mapa — em que você, em particular, pode se apoiar neste curso.
Dia 1As três partes: gentileza em vez de julgamento, humanidade compartilhada em vez de isolamento, atenção plena em vez de superidentificação.
Dia 2Escrever o crítico palavra por palavra, na voz dele. Ver isso escrito já é a maior parte do trabalho.
Dia 3O teste do amigo: o que você diria a um amigo nesta mesma situação, com quais palavras exatas?
Dia 4A pausa de autocompaixão: isto é difícil / outras pessoas também sentem isso / que eu possa ser gentil comigo agora.
Dia 5Um gesto físico de apoio: a mão no peito ou no braço por 30 segundos; o caminho pelo corpo quando as palavras não chegam.
Dia 6Uma carta para você de alguém que ama você e vê o quadro inteiro.
Dia 7Sua frase: a única frase que realmente ajuda você e o momento em que vai precisar dela.

No seu mapaA ideia do dia no seu próprio padrão. Sem personagens inventados.
A ideiaUma ideia por dia, em palavras simples, sem jargão astrológico.
Uma prática de dois minutosUma ação ligada a algo que você já faz todos os dias.
Uma pergunta para vocêUma linha de reflexão, para a habilidade ficar e não se apagar.
O essencialDois ou três pontos para guardar e uma ponte para amanhã.

As lições são escritas por IA a partir dos dados já calculados do seu mapa: um cálculo preciso do céu no momento do seu nascimento.
O curso ensina habilidades de autoajuda. Não é tratamento, nem terapia, nem substitui um profissional.
Uma lição por dia. Perdeu um dia? O curso espera, e você também pode pausá-lo.
18+. Você precisa da data, hora e local de nascimento — o bot pede uma única vez.

Se as coisas estão muito difíceis agora ou você tem pensamentos de se machucar, procure um médico ou uma linha de apoio emocional no seu país.