Кродха: как остудить гнев — 7 дней по Бхагавад-гите

Встречать жар спокойствием, а не силой: 7 дней по Гите и Бхагаватам — найти желание под гневом и научиться паузе.

7 дней · Бесплатное знакомство · дальше 99 ⭐

Откроется бот @JyotiSoftBot с карточкой курса. Цена видна до оплаты, без Вашего подтверждения ничего не списывается.

Продолжение этого курса: Трудные чувства · Уровень 2: Чувства в близких отношениях → Трудные чувства · Уровень 3: Эмоциональная зрелость

Для кого

Вы срываетесь и потом жалеете
Раздражение копится из-за мелочей
Хочется твёрдости без крика

Что Вы получите

Что лежит под Вашим гневом
Пауза «вода» и умение выдержать волну
Свой план без гнева: три признака и три действия

Программа по дням

День 0Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
День 1Гнев — дитя желания, которому помешали: под каждым гневом лежит «мне хотелось…». После ближайшего раздражения дописать эту фразу.
День 2Гнев помрачает память и разум; мудрые гасят поднимающийся гнев, как огонь водой (Хануман). Перед ответом в горячий момент медленно выпить стакан воды.
День 3Выдержать волну: ни слова и ни сообщения, пока жар высок. Подождать хотя бы двенадцать медленных выдохов до любого ответа.
День 4Аскеза речи: правдиво, по-доброму, на пользу и не тревожа другого. Проверить одну трудную фразу тремя вопросами, прежде чем сказать.
День 5Взрастить противоположное (пратипакша): прощение и доброжелательность. Мысленно пожелать добра тому, кто рассердил.
День 6Та же сила — это мужество: направить энергию гнева в один спокойный шаг по тому, что действительно нужно исправить.
День 7Безгневие — божественное качество. Записать свой план: три признака гнева и три действия (вода, пауза, речь).

Как устроен урок

На Вашей картеИдея дня на Вашем собственном паттерне. Без выдуманных героев.
СутьОдна идея на день, простыми словами, без астрологического жаргона.
Практика до двух минутОдно действие, привязанное к тому, что Вы и так делаете каждый день.
Вопрос себеОдна строка размышления — так навык закрепляется, а не забывается.
ИтогДва-три пункта, что запомнить, и мостик к завтрашнему дню.

Посмотреть пример урока

Что важно знать

Уроки пишет ИИ по уже посчитанным данным Вашей карты — точному расчёту неба в момент Вашего рождения.
Курс учит навыкам самопомощи. Это не лечение, не психотерапия и не замена специалиста.
Один урок в день. Пропустили день — курс подождёт, его можно поставить на паузу.
18+. Нужны дата, время и место рождения: бот спросит их один раз.

Если Вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или на линию психологической помощи в Вашей стране.