Кродха: як охолодити гнів — 7 днів за Бгаґавад-ґітою

1. День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
2. День 1Гнів — дитя бажання, якому завадили: під кожним гнівом лежить «мені хотілося…». Після найближчого роздратування дописати цю фразу.
3. День 2Гнів затьмарює пам'ять і розум; мудрі гасять гнів, як вогонь водою (Хануман). Перед відповіддю в гарячу мить повільно випити склянку води.
4. День 3Витримати хвилю: ні слова й ні повідомлення, поки жар високий. Зачекати щонайменше дванадцять повільних видихів.
5. День 4Аскеза мовлення: правдиво, по-доброму, на користь і не тривожачи іншого. Перевірити одну важку фразу трьома запитаннями.
6. День 5Плекати протилежне (пратипакша): прощення і доброзичливість. Подумки побажати добра тому, хто розсердив.
7. День 6Та сама сила — це мужність: спрямувати енергію гніву в один спокійний крок щодо того, що справді треба виправити.
8. День 7Безгнівність — божественна якість. Записати свій план: три ознаки гніву і три дії (вода, пауза, мовлення).

• Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
• Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
• Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
• 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Якщо Вам зараз дуже важко або з’являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.