Hier und jetzt · Stufe 2: Tiefer

Präsenz im Schwierigen, in Beziehungen und über den ganzen Tag

7 Tage · 149 ⭐

Öffnet @JyotiSoftBot mit der Kurskarte. Den Preis sehen Sie vor dem Bezahlen; ohne Ihre Bestätigung wird nichts abgebucht.

Diese Stufe öffnet sich nach einem dieser Kurse: Hier und jetzt: 7 Tage achtsamer Pausen, Die Guna der Güte: 7 Tage

Wie es weitergeht: Hier und jetzt · Stufe 3: Eine Art zu leben

Tag für Tag

Tag 0Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
Tag 1Die Pause verlängern: von zehn Sekunden auf eine bewusste Minute, und bemerken, was in den zusätzlichen fünfzig Sekunden auftaucht.
Tag 2Beim Unangenehmen bleiben: dreißig Sekunden präsent bleiben mit etwas leicht Unangenehmem, mit voller Erlaubnis aufzuhören.
Tag 3Präsenz im Gespräch: zuhören, ohne die Antwort zu formulieren. Den Moment bemerken, in dem Sie anfangen, sie zu entwerfen.
Tag 4Eine Mahlzeit ganz präsent — Geschmack, Textur, der Moment, in dem Sie aufhören zu schmecken und nur noch kauen.
Tag 5Den Autopiloten unterwegs oder in der Routine heute dreimal erwischen und zurückkommen.
Tag 6Die Pause vor der Reaktion im Konflikt: die wertvollste und schwerste Wiederholung des Kurses.
Tag 7Präsenz über den ganzen Tag: Die Übergänge zwischen Aufgaben werden zu Ankern.

So ist eine Lektion aufgebaut

In Ihrem HoroskopDie Idee des Tages an Ihrem eigenen Muster. Keine erfundenen Figuren.
Der KernEine Idee pro Tag, in einfachen Worten, ohne Astrologie-Jargon.
Eine Übung unter zwei MinutenEine Handlung, gekoppelt an etwas, das Sie ohnehin jeden Tag tun.
Eine Frage an sich selbstEine Zeile Nachdenken, damit die Fähigkeit bleibt statt zu verblassen.
Das WichtigsteZwei, drei Punkte zum Merken und eine Brücke zum nächsten Tag.

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Gut zu wissen

Die Lektionen schreibt eine KI aus den bereits berechneten Daten Ihres Horoskops — einer präzisen Berechnung des Himmels im Moment Ihrer Geburt.
Der Kurs vermittelt Selbsthilfe-Fähigkeiten. Er ist keine Behandlung, keine Therapie und kein Ersatz für Fachleute.
Eine Lektion am Tag. Verpassen Sie einen Tag, wartet der Kurs; Sie können ihn auch pausieren.
18+. Sie brauchen Geburtsdatum, -zeit und -ort — der Bot fragt einmal danach.

Wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht oder Sie Gedanken haben, sich etwas anzutun, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Krisen-Hotline in Ihrem Land.