Ici et maintenant · Niveau 2 : Plus profond

La présence dans les moments durs, dans les relations et toute la journée

7 jours · 149 ⭐

Ouvre @JyotiSoftBot sur la fiche du cours. Vous voyez le prix avant de payer ; rien n’est débité sans votre confirmation.

Ce niveau s’ouvre après l’un de ces cours : Ici et maintenant : 7 jours de pauses conscientes, Le guna de la bonté : 7 jours

La suite : Ici et maintenant · Niveau 3 : Une façon de vivre

Ici et maintenant · Niveau 2 : Plus profond

Jour par jour

Jour 0Fondation : une lecture de votre thème — ce sur quoi vous, en particulier, pouvez vous appuyer dans ce cours.
Jour 1Allonger la pause : de dix secondes à une minute délibérée, et remarquer ce qui apparaît dans les cinquante secondes de plus.
Jour 2Rester avec le désagréable : rester présent trente secondes avec quelque chose de légèrement inconfortable, avec toute liberté d’arrêter.
Jour 3La présence dans la conversation : écouter sans composer votre réponse. Remarquer le moment où vous commencez à la rédiger.
Jour 4Un repas entièrement présent : goût, texture, et le moment où vous cessez de goûter pour ne plus que mâcher.
Jour 5Repérer le pilote automatique en trajet ou dans la routine trois fois aujourd’hui, et revenir.
Jour 6La pause avant de réagir dans un conflit : la répétition la plus précieuse et la plus difficile du cours.
Jour 7La présence sur toute la journée : les transitions entre les tâches deviennent les ancres.

Comment se déroule une leçon

Sur votre thèmeL'idée du jour appliquée à votre propre schéma. Aucun personnage inventé.
L’idéeUne idée par jour, en mots simples, sans jargon astrologique.
Une pratique de deux minutesUn geste rattaché à quelque chose que vous faites déjà chaque jour.
Une question pour vousUne ligne de réflexion, pour que la compétence reste au lieu de s’effacer.
L’essentielDeux ou trois points à retenir, et une passerelle vers demain.

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Bon à savoir

Les leçons sont rédigées par une IA à partir des données déjà calculées de votre thème — un calcul précis du ciel au moment de votre naissance.
Le cours enseigne des compétences d’auto-assistance. Ce n’est ni un traitement, ni une thérapie, ni un substitut à un professionnel.
Une leçon par jour. Vous sautez un jour ? Le cours attend, et vous pouvez aussi le mettre en pause.
18+. Il faut votre date, heure et lieu de naissance — le bot les demande une seule fois.

Si c’est très difficile en ce moment ou si vous avez des pensées de vous faire du mal, adressez-vous à un médecin ou à une ligne d’écoute de votre pays.