此时此刻 · 第2级：更深入
在艰难时刻、人际关系与整个日常中保持当下
7 天 · 149 ⭐
将在课程卡片上打开 @JyotiSoftBot。付款前您会看到价格；未经您确认，不会产生任何扣费。
完成以下任一课程后，即可开启本级别： 此时此刻：7天正念停顿, 悦性之德（Sattva）：7天
接下来： 此时此刻 · 第3级：一种生活方式
逐日安排
- Day 0基础课：解读您的星盘——在这门课程中，您尤其可以依靠的优势。
- Day 1延长停顿：从十秒延长到一整分钟，留意多出来的五十秒里浮现了什么。
- Day 2与不适共处：面对轻微不适的事物，保持觉察三十秒，并且您完全可以随时停下。
- Day 3对话中的当下：倾听时不去组织自己的回应。留意您开始打腹稿的那一刻。
- Day 4完整专注地吃一餐——味道、质地，以及您停止品味、开始咀嚼的那一刻。
- Day 5今天在通勤或日常例行中，三次察觉自动驾驶状态，然后回到当下。
- Day 6冲突中反应前的停顿：本课程中价值最高、也最难的一次练习。
- Day 7贯穿全天的当下觉察：任务之间的转换，成为您的锚点。
一节课如何进行
- 在您的星盘上把今天的理念放在您自己的模式上。没有虚构人物。
- 核心理念每天一个观点，用通俗的语言讲述，不使用占星术语。
- 两分钟练习一个与您每天已有习惯相结合的小行动。
- 一个留给您的问题一句反思，让技能真正扎根，而不是渐渐淡忘。
- 要点回顾两三个值得记住的要点，并为明天的课程做好铺垫。
须知
- 课程内容由 AI 根据已计算好的星盘数据撰写——即对您出生那一刻天空的精确计算。
- 本课程传授自助技能。它不是治疗，不是心理治疗，也不能替代专业人士。
- 每天一节课。错过一天，课程会等您；您也可以暂停课程。
- 18岁以上。您需要提供出生日期、时间和地点——机器人只会询问一次。
如果您现在感到非常艰难，或有伤害自己的念头，请联系您所在国家的医生或心理健康援助热线。
关于课程的常见问题
如何付款？
在 @JyotiSoftBot 中，使用 Telegram Stars 支付。付款前，价格会显示在课程卡片上。
课程何时送达？
每天一次，时间由您决定——课程开始时选择即可。
如果我错过了一天怎么办？
不会过期：下一课会等着您，您也可以暂停课程。
这与网上的文章有何不同？
每一课都根据您的星盘以及您前一天的状态来撰写。没有两门课程是完全相同的。
此时此刻 · 第2级：更深入
7 天 · 149 ⭐. 您在机器人内使用 Telegram Stars 付款。课程将永久属于您，重新开始也是免费的。