自分への優しさ · レベル3：価値観に沿って生きる

1. Day 0土台づくり：あなたのホロスコープのリーディング — このコースで、あなたならではの拠り所となるものをお伝えします。
2. Day 1私の価値観：一覧から最も大切な5つの言葉を選び、それぞれが行動でどう表れるかを1行で書きます。
3. Day 2ずれていく場所：先週の時間の使い方と5つの価値観を比べ、最も大きな差に、評価を加えずに印をつけます。
4. Day 3価値観に基づく決断：保留中の決断を1つ取り上げ、どの選択肢が大切にしたいことに近づけてくれるかを考えます。
5. Day 4恐れと選択：恐れがあるままで、価値観に沿った小さな行動を1つ行います。必要なのは恐れのなさではなく、踏み出す意志です。
6. Day 5目標と価値観：1つの価値観を、来月の目標と最初の一歩に落とし込みます。
7. Day 6人間関係の価値観：相手のどこを大切に思っているかを1人に伝え、その人との関わりで自分の価値観に沿った行動を1つ取ります。
8. Day 71年の羅針盤：価値観、それぞれの日々の行動、ずれの兆候、そして戻り方をまとめます。

• レッスンは、計算済みのホロスコープのデータ（あなたが生まれた瞬間の空の正確な計算）をもとにAIが作成しています。
• このコースで学ぶのはセルフヘルプのスキルです。治療やセラピーではなく、専門家の代わりにもなりません。
• レッスンは1日1つです。1日お休みしてもコースは待っていてくれます。一時停止も可能です。
• 18歳以上。生年月日・出生時刻・出生地が必要です。ボットがお尋ねするのは一度だけです。

今とてもつらいと感じる場合や、ご自身を傷つけたいという考えがある場合は、お住まいの国の医師やメンタルヘルスの相談窓口にご連絡ください。