Бережность · Уровень 3: Жить по ценностям

1. День 0Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
2. День 1Мои ценности: выбрать из списка пять самых важных слов и для каждого написать одну строку — как оно выглядит в действии.
3. День 2Где я отклоняюсь: сравнить часы прошлой недели с пятью ценностями и отметить самый большой разрыв, не осуждая себя.
4. День 3Решение по ценностям: взять одно отложенное решение и спросить, какой вариант ведёт к тому, что Вам дорого.
5. День 4Страх и выбор: сделать одно маленькое ценное действие, пока страх ещё рядом, — готовность, а не бесстрашие.
6. День 5Цели и ценности: превратить одну ценность в одну цель на месяц и её первый шаг.
7. День 6Ценности в отношениях: сказать одному человеку, что Вы в нём цените, и проявить с ним одну из своих ценностей.
8. День 7Компас на год: ценности, ежедневное действие для каждой, признаки отклонения и как Вы возвращаетесь.

• Уроки пишет ИИ по уже посчитанным данным Вашей карты — точному расчёту неба в момент Вашего рождения.
• Курс учит навыкам самопомощи. Это не лечение, не психотерапия и не замена специалиста.
• Один урок в день. Пропустили день — курс подождёт, его можно поставить на паузу.
• 18+. Нужны дата, время и место рождения: бот спросит их один раз.

Если Вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или на линию психологической помощи в Вашей стране.