Gentilezza verso di sé · Livello 3: Vivere secondo i Suoi valori

1. Giorno 0Fondamenta: una lettura della Sua carta natale — su che cosa può contare Lei in particolare in questo corso.
2. Giorno 1I miei valori: scelga da un elenco le cinque parole che contano di più e scriva una riga su come ciascuna appare nell'azione.
3. Giorno 2Dove mi allontano: confronti le ore della settimana scorsa con i Suoi cinque valori e segni il divario maggiore, senza giudicarlo.
4. Giorno 3Una decisione basata sui valori: prenda una decisione in sospeso e si chieda quale opzione La avvicina a ciò che per Lei conta.
5. Giorno 4Paura e scelta: compia una piccola azione in linea con i Suoi valori mentre la paura è ancora presente — disponibilità, non assenza di paura.
6. Giorno 5Obiettivi e valori: trasformi un valore in un obiettivo per il prossimo mese e nel suo primo passo.
7. Giorno 6Valori nelle relazioni: dica a una persona che cosa apprezza in lei e agisca secondo uno dei Suoi valori insieme a lei.
8. Giorno 7Una bussola per l'anno: i valori, l'azione quotidiana per ciascuno, i segnali di deriva e il modo in cui ritrova la rotta.

• Le lezioni sono scritte dall'IA a partire dai dati già calcolati del Suo tema: un calcolo preciso del cielo nel momento della Sua nascita.
• Il corso insegna abilità di auto-aiuto. Non è una cura, non è una terapia e non sostituisce un professionista.
• Una lezione al giorno. Se salta un giorno, il corso aspetta; può anche metterlo in pausa.
• Dai 18 anni in su. Servono la Sua data, l'ora e il luogo di nascita: il bot Le chiede questi dati una sola volta.

Se in questo momento le cose Le sembrano molto difficili, o se ha pensieri di farsi del male, Le chiedo di rivolgersi a un medico o a un servizio di ascolto per la salute mentale del Suo Paese.