Öz şefkat · Seviye 3: Değerlerinize göre yaşamak

1. Gün 0Temel: haritanızın yorumu — bu kursta özellikle sizin neye dayanabileceğiniz.
2. Gün 1Değerlerim: bir listeden en önemli beş kelimeyi seçip her biri için eylemde nasıl göründüğünü tek satırda yazmak.
3. Gün 2Nerede sapıyorum: geçen haftanın saatlerini beş değerinizle karşılaştırıp en büyük açığı, kendinizi yargılamadan işaretlemek.
4. Gün 3Değerlere dayalı bir karar: bekleyen bir kararı ele alıp hangi seçeneğin sizi değer verdiğiniz şeye yaklaştırdığını sormak.
5. Gün 4Korku ve seçim: korku hâlâ oradayken küçük, değerli bir eylem yapmak — korkusuzluk değil, gönüllülük.
6. Gün 5Hedefler ve değerler: bir değeri gelecek ay için bir hedefe ve onun ilk adımına dönüştürmek.
7. Gün 6İlişkilerde değerler: bir kişiye onda neye değer verdiğinizi söylemek ve onunla değerlerinizden birini yaşamak.
8. Gün 7Yıl için bir pusula: değerler, her biri için günlük eylem, sapma işaretleri ve nasıl geri döndüğünüz.

• Dersleri, haritanızın önceden hesaplanmış verilerinden yola çıkarak yapay zekâ yazar — doğduğunuz andaki göğün hassas hesabından.
• Kurs kendi kendine yardım becerileri öğretir. Tedavi, terapi ya da bir uzmanın yerine geçen bir şey değildir.
• Günde bir ders. Bir günü kaçırırsanız kurs bekler; dilerseniz duraklatabilirsiniz.
• 18+. Doğum tarihi, saati ve yeri gerekir — bot bunları bir kez sorar.

Şu anda her şey çok ağır geliyorsa ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen bir doktora veya ülkenizdeki bir ruh sağlığı destek hattına başvurun.