Бережність · Рівень 3: Жити за цінностями

1. День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
2. День 1Мої цінності: вибрати зі списку п’ять найважливіших слів і для кожного написати один рядок — як воно виглядає в дії.
3. День 2Де я відхиляюся: порівняти години минулого тижня з п’ятьма цінностями й позначити найбільший розрив, не засуджуючи себе.
4. День 3Рішення з цінностей: узяти одне відкладене рішення й запитати, який варіант веде до того, що Вам дороге.
5. День 4Страх і вибір: зробити одну маленьку цінну дію, поки страх ще поруч, — готовність, а не безстрашність.
6. День 5Цілі й цінності: перетворити одну цінність на одну мету на місяць і її перший крок.
7. День 6Цінності у стосунках: сказати одній людині, що Ви в ній цінуєте, і виявити з нею одну зі своїх цінностей.
8. День 7Компас на рік: цінності, щоденна дія для кожної, ознаки відхилення і як Ви повертаєтеся.

• Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
• Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
• Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
• 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Якщо Вам зараз дуже важко або з’являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.