今ここに · レベル2：より深く

1. Day 0土台づくり：あなたのホロスコープのリーディング — このコースで、あなたならではの拠り所となるものをお伝えします。
2. Day 1間を延ばす：10秒から意識的な1分へ。増えた50秒の間に何が現れるかに気づきます。
3. Day 2不快なものと共にいる：軽い不快感のあるものと30秒間向き合います。いつでも中断して構いません。
4. Day 3会話での気づき：返事を組み立てずに聴きます。返事を考え始める瞬間に気づきましょう。
5. Day 4一食をしっかり味わう：味、食感、そして味わうことをやめて噛むことだけになる瞬間に気づきます。
6. Day 5移動中や日課の中での自動操縦に今日3回気づき、今ここに戻ります。
7. Day 6衝突の場面で反応する前の間：このコースで最も価値が高く、最も難しい練習です。
8. Day 7一日を通した気づき：作業と作業の間の切り替えを、錨にします。

• レッスンは、計算済みのホロスコープのデータ（あなたが生まれた瞬間の空の正確な計算）をもとにAIが作成しています。
• このコースで学ぶのはセルフヘルプのスキルです。治療やセラピーではなく、専門家の代わりにもなりません。
• レッスンは1日1つです。1日お休みしてもコースは待っていてくれます。一時停止も可能です。
• 18歳以上。生年月日・出生時刻・出生地が必要です。ボットがお尋ねするのは一度だけです。

今とてもつらいと感じる場合や、ご自身を傷つけたいという考えがある場合は、お住まいの国の医師やメンタルヘルスの相談窓口にご連絡ください。