Tu i teraz · Poziom 2: Głębiej

1. Dzień 0Podstawa: odczyt własnego kosmogramu — na czym można się oprzeć w tym kursie.
2. Dzień 1Wydłużyć pauzę: z dziesięciu sekund do jednej świadomej minuty — i zauważyć, co pojawia się w dodatkowych pięćdziesięciu sekundach.
3. Dzień 2Zostać z nieprzyjemnym: przez trzydzieści sekund być obecnym przy czymś lekko niewygodnym, z pełnym prawem, by przestać.
4. Dzień 3Obecność w rozmowie: słuchać bez układania odpowiedzi. Zauważyć moment, w którym zaczyna się ją układać.
5. Dzień 4Jeden posiłek całkowicie obecny — smak, konsystencja, moment, w którym przestaje się czuć smak i tylko się żuje.
6. Dzień 5Przyłapać autopilota w drodze lub w rutynie trzy razy dziś — i wrócić.
7. Dzień 6Pauza przed reakcją w konflikcie: najcenniejsze i najtrudniejsze ćwiczenie kursu.
8. Dzień 7Obecność przez cały dzień: przejścia między zadaniami stają się kotwicami.

• Lekcje pisze AI na podstawie już obliczonych danych kosmogramu — dokładnego obliczenia nieba w chwili Państwa narodzin.
• Kurs uczy umiejętności samopomocy. To nie leczenie, nie terapia i nie zastępstwo specjalisty.
• Jedna lekcja dziennie. Opuszczony dzień nic nie psuje — kurs poczeka; można go też wstrzymać.
• 18+. Potrzebne są data, godzina i miejsce urodzenia — bot zapyta o nie raz.

Jeśli jest teraz bardzo ciężko albo pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy, prosimy zwrócić się do lekarza lub na telefon zaufania w swoim kraju.