Gentilezza verso di sé · Livello 2: Vergogna, colpa e perdono di sé

Dopo il corso sulla gentilezza verso di sé: distinguere colpa e vergogna e riparare invece di punirsi

7 giorni · 149 ⭐

Apre @JyotiSoftBot sulla scheda del corso. Vede il prezzo prima di pagare; non viene addebitato nulla senza la Sua conferma.

Questo livello si apre dopo uno qualsiasi di questi corsi: Placare il critico interiore: 7 giorni, Affermazioni che funzionano: 7 giorni, Smetta di confrontarsi: 7 giorni, La felicità nelle Sue mani: 7 giorni, Il potere della gratitudine: 7 giorni

Cosa viene dopo: Gentilezza verso di sé · Livello 3: Vivere secondo i Suoi valori

Gentilezza verso di sé · Livello 2: Vergogna, colpa e perdono di sé

Giorno per giorno

Giorno 0Fondamenta: una lettura della Sua carta natale — su che cosa può contare Lei in particolare in questo corso.
Giorno 1Vergogna e colpa: prenda un rimpianto recente e lo scriva due volte — «ho fatto…» e «sono…» — e noti quale delle due La aiuta ad agire.
Giorno 2Dove vive la vergogna: noti i segnali del corpo — calore, voglia di nascondersi, farsi piccoli — e li nomini senza obbedire.
Giorno 3Riparare, non punirsi: una riparazione concreta per un errore reale, commisurata al danno, non a quanto si sente in colpa.
Giorno 4Perdonarsi: riconosca la responsabilità, senta il rimpianto, rimedi, poi si impegni verso il valore che ha infranto.
Giorno 5Il critico interiore: scriva le parole esatte del critico, poi risponda come farebbe un mentore giusto e caloroso.
Giorno 6Umanità condivisa: ricordi che errori e imperfezione fanno parte di ogni vita, non sono la prova di un Suo difetto unico.
Giorno 7Il Suo protocollo: che cosa fa la prossima volta che arriva la vergogna — segnale del corpo, una frase gentile, una riparazione, una persona a cui dirlo.

Come funziona una lezione

Sul Suo temaL'idea del giorno sul Suo schema personale. Nessun personaggio inventato.
L'ideaUn'idea al giorno, in parole semplici, senza gergo astrologico.
Una pratica di due minutiUn'azione legata a qualcosa che già fa ogni giorno.
Una domanda per LeiUna riga di riflessione, perché l'abilità si consolidi invece di svanire.
Il punto chiaveDue o tre punti da tenere con sé e un ponte verso domani.

Veda una lezione di esempio

Buono a sapersi

Le lezioni sono scritte dall'IA a partire dai dati già calcolati del Suo tema: un calcolo preciso del cielo nel momento della Sua nascita.
Il corso insegna abilità di auto-aiuto. Non è una cura, non è una terapia e non sostituisce un professionista.
Una lezione al giorno. Se salta un giorno, il corso aspetta; può anche metterlo in pausa.
Dai 18 anni in su. Servono la Sua data, l'ora e il luogo di nascita: il bot Le chiede questi dati una sola volta.

Se in questo momento le cose Le sembrano molto difficili, o se ha pensieri di farsi del male, Le chiedo di rivolgersi a un medico o a un servizio di ascolto per la salute mentale del Suo Paese.

Domande sui corsi

Come posso pagare?

In @JyotiSoftBot, con Telegram Stars. Il prezzo è indicato sulla scheda del corso prima del pagamento.

Quando arrivano le lezioni?

Una volta al giorno, all'orario che preferisce: lo sceglie all'inizio del corso.

E se salto un giorno?

Nulla scade: la lezione successiva resta ad attenderLa e può mettere in pausa il corso.

In cosa è diverso da un articolo online?

Ogni lezione è scritta per la Sua carta natale e per come è andata la giornata precedente. Non esistono due corsi uguali.

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