Selbstfreundlichkeit · Stufe 2: Scham, Schuld und Selbstvergebung

Nach dem Kurs zur Selbstfreundlichkeit: Schuld von Scham unterscheiden und wiedergutmachen statt sich zu bestrafen

7 Tage · 149 ⭐

Öffnet @JyotiSoftBot mit der Kurskarte. Den Preis sehen Sie vor dem Bezahlen; ohne Ihre Bestätigung wird nichts abgebucht.

Diese Stufe öffnet sich nach einem dieser Kurse: Den inneren Kritiker beruhigen: 7 Tage, Affirmationen, die wirken: 7 Tage, Hören Sie auf, sich zu vergleichen: 7 Tage, Glück in Ihrer Hand: 7 Tage, Die Kraft der Dankbarkeit: 7 Tage

Wie es weitergeht: Selbstfreundlichkeit · Stufe 3: Nach den eigenen Werten leben

Selbstfreundlichkeit · Stufe 2: Scham, Schuld und Selbstvergebung

Tag für Tag

Tag 0Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
Tag 1Scham und Schuld: ein aktuelles Bedauern zweimal aufschreiben — „ich habe… getan“ und „ich bin…“ — und bemerken, welche Version beim Handeln hilft.
Tag 2Wo Scham wohnt: die Körpersignale der Scham bemerken — Hitze, sich verstecken wollen, „klein werden“ — und sie benennen, ohne ihnen zu gehorchen.
Tag 3Wiedergutmachen statt bestrafen: eine konkrete Wiedergutmachung für einen echten Fehler, bemessen am Schaden und nicht an der Stärke Ihres Gefühls.
Tag 4Sich selbst vergeben: Verantwortung anerkennen, das Bedauern fühlen, wiedergutmachen und den verletzten Wert neu wählen.
Tag 5Der innere Kritiker: die Worte des Kritikers wörtlich aufschreiben und so antworten, wie ein fairer, warmherziger Mentor antworten würde.
Tag 6Gemeinsames Menschsein: sich erinnern, dass Fehler und Unvollkommenheit zu jedem Leben gehören und kein Beweis für ein besonderes Versagen sind.
Tag 7Ihr Protokoll: was Sie tun, wenn die Scham das nächste Mal kommt — das Körpersignal, ein freundlicher Satz, eine Wiedergutmachung, ein Mensch, dem Sie es sagen.

So ist eine Lektion aufgebaut

In Ihrem HoroskopDie Idee des Tages an Ihrem eigenen Muster. Keine erfundenen Figuren.
Der KernEine Idee pro Tag, in einfachen Worten, ohne Astrologie-Jargon.
Eine Übung unter zwei MinutenEine Handlung, gekoppelt an etwas, das Sie ohnehin jeden Tag tun.
Eine Frage an sich selbstEine Zeile Nachdenken, damit die Fähigkeit bleibt statt zu verblassen.
Das WichtigsteZwei, drei Punkte zum Merken und eine Brücke zum nächsten Tag.

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Gut zu wissen

Die Lektionen schreibt eine KI aus den bereits berechneten Daten Ihres Horoskops — einer präzisen Berechnung des Himmels im Moment Ihrer Geburt.
Der Kurs vermittelt Selbsthilfe-Fähigkeiten. Er ist keine Behandlung, keine Therapie und kein Ersatz für Fachleute.
Eine Lektion am Tag. Verpassen Sie einen Tag, wartet der Kurs; Sie können ihn auch pausieren.
18+. Sie brauchen Geburtsdatum, -zeit und -ort — der Bot fragt einmal danach.

Wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht oder Sie Gedanken haben, sich etwas anzutun, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Krisen-Hotline in Ihrem Land.

Fragen zu den Kursen

Wie bezahle ich?

In @JyotiSoftBot mit Telegram Stars. Der Preis steht vor dem Bezahlen auf der Kurskarte.

Wann kommen die Lektionen?

Einmal am Tag, zu einer Uhrzeit, die Ihnen passt — Sie wählen sie beim Kursstart.

Was, wenn ich einen Tag verpasse?

Nichts verfällt: Die nächste Lektion wartet, und Sie können den Kurs pausieren.

Was unterscheidet das von einem Artikel im Netz?

Jede Lektion wird für Ihr Horoskop geschrieben und dafür, wie Ihr gestriger Tag lief. Keine zwei Kurse sind gleich.

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